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Comprendre les étirements: les bienfaits des étirements

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Les étirements ne sont pas faits pour embêter le coureur et lui faire perdre du temps. Au contraire, la pratique de l’étirement est reconnue principalement pour ses bienfaits pour :  Accélérer la récupération ; Améliorer les performances, la souplesse ; Prévenir les blessures (tendinites, contractures). Les différents types d’étirements Il …

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