Se lancer dans la préparation d’un semi-marathon est un défi passionnant qui demande une approche structurée et réfléchie. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, un plan d’entraînement de 6 semaines avec 3 séances hebdomadaires peut vous permettre d’atteindre…
Lire la suiteLe réveil matinal est un moment crucial pour les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Une routine bien établie au saut du lit peut significativement impacter les performances et la récupération tout au long de la journée. Comprendre les mécanismes…
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Choisir la bonne salle de sport est une décision importante qui peut grandement influencer votre motivation et vos résultats. À Plaisir, comme dans de nombreuses autres villes, l’offre de clubs de fitness est variée. Que vous soyez débutant ou sportif…
Lire la suiteLe vélo elliptique s’est imposé comme un incontournable des salles de sport et des domiciles pour ceux qui cherchent à perdre du poids efficacement. Son mouvement fluide et son impact limité sur les articulations en font un allié de choix…
Lire la suiteQue veut dire PR en musculation ? PR est l’acronyme de « Personal Record », signifiant record personnel. Cet article explique ce terme utilisé pour désigner le poids maximal soulevé dans un exercice spécifique, et donne des conseils pour l’améliorer….
Lire la suiteLa course à pied est un excellent exercice physique, mais elle sollicite beaucoup les muscles. C’est pourquoi il est essentiel d’aborder la question des étirements post-effort pour favoriser une récupération optimale et éviter les blessures. 📊 Bon à savoir Les…
Lire la suiteCombiner musculation et course à pied apporte de nombreux bienfaits. Cette pratique permet d’améliorer la force et l’endurance tout en réduisant les risques de blessures et en optimisant la composition corporelle. Découvrons comment associer ces deux disciplines efficacement. 📈 Bon…
Lire la suiteLa programmation des exercices de musculation et de cardio est fortement recommandée pour atteindre ses objectifs fitness. Retrouvez ici les astuces pour pour intégrer le cardio lors d’une séance d’entraînement. 💡 A retenir Pour maximiser l’efficacité du cardio en fin…
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Retrouver l’éclat de sa jeunesse, recouvrer sa vitalité d’antan peut sembler utopique. Pourtant, l’adopter comme objectif est loin d’être une chimère. Avez-vous déjà envisagé les cours de souplesse ? La souplesse, bien plus qu’une qualité physique, se révèle être un…
Lire la suiteFaire du sport pendant les règles peut sembler un défi, mais c’est tout à fait possible avec les bons conseils. Cet article explore les recommandations et astuces pour pratiquer une activité physique pendant cette période, tout en respectant son corps….
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