Faire du sport

Plan semi-marathon : 6 semaines 3 séances

Se lancer dans la préparation d’un semi-marathon est un défi passionnant qui demande une approche structurée et réfléchie. Que vous soyez un coureur débutant ou expérimenté, un plan d’entraînement de 6 semaines avec 3 séances hebdomadaires peut vous permettre d’atteindre…

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Conseil sport : que faire le matin au réveil ?

Le réveil matinal est un moment crucial pour les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels. Une routine bien établie au saut du lit peut significativement impacter les performances et la récupération tout au long de la journée. Comprendre les mécanismes…

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Trouver une salle de sport à Plaisir : 5 conseils pour bien choisir

Choisir la bonne salle de sport est une décision importante qui peut grandement influencer votre motivation et vos résultats. À Plaisir, comme dans de nombreuses autres villes, l’offre de clubs de fitness est variée. Que vous soyez débutant ou sportif…

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30min de vélo elliptique par jour : quelle perte de poids ?

Le vélo elliptique s’est imposé comme un incontournable des salles de sport et des domiciles pour ceux qui cherchent à perdre du poids efficacement. Son mouvement fluide et son impact limité sur les articulations en font un allié de choix…

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Que veut dire PR en musculation : définition et conseils

Que veut dire PR en musculation ? PR est l’acronyme de « Personal Record », signifiant record personnel. Cet article explique ce terme utilisé pour désigner le poids maximal soulevé dans un exercice spécifique, et donne des conseils pour l’améliorer….

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Faut-il s’étirer après la course à pied ?

La course à pied est un excellent exercice physique, mais elle sollicite beaucoup les muscles. C’est pourquoi il est essentiel d’aborder la question des étirements post-effort pour favoriser une récupération optimale et éviter les blessures. 📊 Bon à savoir Les…

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Combiner musculation et course à pied : le guide complet

Combiner musculation et course à pied apporte de nombreux bienfaits. Cette pratique permet d’améliorer la force et l’endurance tout en réduisant les risques de blessures et en optimisant la composition corporelle. Découvrons comment associer ces deux disciplines efficacement. 📈 Bon…

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Cardio en début ou fin de séance : quel est le meilleur choix ?

La programmation des exercices de musculation et de cardio est fortement recommandée pour atteindre ses objectifs fitness. Retrouvez ici les astuces pour pour intégrer le cardio lors d’une séance d’entraînement. 💡 A retenir Pour maximiser l’efficacité du cardio en fin…

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cours de souplesse

Retrouvez votre jeunesse et votre vitalité avec des cours de souplesse

Retrouver l’éclat de sa jeunesse, recouvrer sa vitalité d’antan peut sembler utopique. Pourtant, l’adopter comme objectif est loin d’être une chimère. Avez-vous déjà envisagé les cours de souplesse ? La souplesse, bien plus qu’une qualité physique, se révèle être un…

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Comment faire du sport quand on a ses règles : conseils et astuces

Faire du sport pendant les règles peut sembler un défi, mais c’est tout à fait possible avec les bons conseils. Cet article explore les recommandations et astuces pour pratiquer une activité physique pendant cette période, tout en respectant son corps….

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