La nutrition joue un rôle crucial dans la préparation d’un trail de 10km. Une alimentation adaptée peut faire la différence entre une performance optimale et une expérience décevante sur le parcours. Que vous soyez un traileur chevronné ou un débutant…
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Lire la suitePratiquer une activité physique intense juste après un repas peut avoir des effets néfastes sur la digestion et la performance. Cet article explore les raisons pour lesquelles il est important de bien planifier ses repas avant l’entraînement afin d’optimiser ses…
Lire la suiteLe lieu de travail est généralement un endroit stressant. En effet, les travailleurs y sont souvent soumis à des contraintes qui peuvent parfois finir par amenuiser leur sentiment de bien-être. Or, c’est dans ces conditions que le burn-out survient. Selon…
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